キリの季節だよ〜♨️
いよいよ寒くなってきましたね〜
冷えは万病のもと
予防・改善するにはやっぱり
身体を内側からも外側からも温める♨️
内側からは…
温かい食べ物や飲み物を摂る
＊飲み物は、巡りを改善するにはやっぱり白湯がおすすめ🤣
温まりたい場合は、よもぎ茶・黒豆茶・紅茶(生姜をいれるのも◎)
＊食べ物は、冬が旬の食材・地中で育つ野菜・発行食品がおすすめ
有酸素運動よりもストレッチやヨガ・体幹トレーニングなどジワ〜とした動きのものを取り入れる
外側からは…
温かいお風呂にしっかり浸かる
暖かグッズも化学繊維のものより天然繊維のものを
もちろん！
キリもおすすめ♨️
始めに血管が集中している頭・背中からキリの熱を入れていくことで、温まった血液が身体中に流れでいきます
血流が改善することでリンパの流れも改善◎
縮こまっていた筋肉もほぐれていきます
温まってほぐれたところに
さらに！
骨格矯正で歪みも改善
一石二鳥どころか三鳥四鳥🦆🦉🦅😆
まだ体感したことの無い方はぜひ一度お試しくださいね✨
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