睡眠時間は身体と心の回復時間
質の良い睡眠をとるにはいろいろありますが…
まずは、日中どう過ごすかを意識してみましょ♪
寒いと縮こまり籠りがち
身体が縮こまると心も縮こまり
やがて冷えにつながる
気分転換にも
ぽかぽかするくらい身体を動かすこと大切ですよ
外は寒いから〜
という方は屋内でストレッチや軽い筋トレもいいですね
身体を動かすと、心も動く
できることからコツコツと！
【今週のご予約可能日】
リラクゼーションサロンPURA-NA (上尾市)
11/29(水)14:00
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スパイスとハーブの温熱療法【キリ】
温め・ほぐし・歪み改善
自律神経を整えてパワーチャージ
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身体も心も温めて、心身ともにかろやかに
颯爽と人生を歩んでいく女性を応援します！
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川崎市宮前区
プライベートサロン颯〜sou
りえ
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