頭寒足熱
一段と寒さが厳しくなってきましたね
暖かいダウンのコート
首にはマフラー
街行く人々もすっかり真冬の格好に！
つい何週間か前は20℃近い日もあったのに🤣
寒くなるとついつい上半身ばかりがぬくぬく暖かくなっていきがちですが！
下半身をしっかり暖かくしてくださいね♨️
なぜならば…
・身体の中で熱を作る場所が上半身に多く下半身に少ない
・下半身は冷えやすい皮下脂肪が多い
から😊
厚手の靴下やパンツの下に薄手のレッグウォーマーを仕込んでみたり
座っていることが多い人はこまめに動く時間をつくる
暖房などで上半身に熱がこもりがちになるので上半身のストレッチもおすすめ♪
寒〜い外から帰ったら足湯を♨️
その際、足湯終わりにお湯と水を交互にかけてみてください
末梢血管が鍛えられる・自律神経を調整する
効果があります
そして…
冷えにはやっぱりキリ♨️
下半身の冷えが特につらい方には
オーダーメイドで下半身のみ🦵
足つぼ×キリもおすすめ♪
お試しくださいね🍀
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