首肩背中は頑張り屋さん
頭の重さ、ご存じですか？
なんと、
大人の頭の重さは約４〜６㎏❗️
この重さを、首・肩・背中の骨と筋肉で支えています。
そして、頭を傾けると頭の重さよりも大きな負荷が一気に首へ！！
5㎏のお米を想像してみてください！
片手に長時間乗せておく、傾けた状態をキープする…
結構つらいですよね💦
首・肩・背中さんお疲れさまです！！
ですね♡
ということは…
日々の姿勢はとても大切✨
座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢
本やスマホを見る時の姿勢
鞄を持つ時の姿勢
…
姿勢を気をつける！
となると背中をピンッ！としがち😆
間違ってはいないですが、
頭の位置も気にしてみてください💡
せっかく背中ピンッでも頭が前に出ていたり傾いていると首などの負担はあまり変わりません。
背骨の上にフラットにのっているか
胸が開いて、
背中に無理な力が入っていないか
気をつけてみてくださいね😊
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