疲れが溜まる前に
今日は暑くなりそうですね☀️🌈
熱中症にお気をつけくださいね。
このところSNSお休みしていました😌
どうやら知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたようです。
頸椎・胸椎を痛めていました。
首を上下左右動かすことができず、久しぶりに整形外科&整体にお世話になりました。
今はかなり良くなりましたよ！
悪いことばかりでなく気づきもたくさんあり😆
これからのお仕事に活かしていけそうな情報もいただきました！
その中から早速！
骨盤と背骨を緩めるストレッチ！
①バスタオルをくるくる丸めて椅子に横に置いてその上に座ります
②背骨の１つ１つを意識しながら背中を丸めていきます
③首まで丸めたら、今度は背骨１つ１つを意識しながら背中を伸ばしていきます
④次に、バスタオルを椅子に縦に置き座ります
⑤左側にくの字に背中を曲げていきます
⑥右側も同じように曲げていきます
⑦①〜⑥の動きを10回繰り返します
言葉で説明するのはなかなか難しい😅
動画に撮れたらアップしてみますね。
このストレッチをすると、首・背中の筋肉が緩まり、頭が正しい位置にのり首・背中への負担が軽減しますよ😊
どうか皆さんも身体からのSOSが出る前に、休息してくださいね🍀
:.｡. .｡.･*:.｡..｡.🍀･*:.｡. .｡.･*:.｡. .｡.*･
⭐️ご予約可能日⭐️
７月・８月のご予約可能日更新しました
心身のお疲れを癒しにいらしてくださいね🍀
＊10:00〜15:30(最終受付)
☆時間はご相談ください
７月８月は、子供達夏休みの為かなり変則的になっております。
ご了承くださいませ。
後々、ご予約可能になる日もございます。
チェックしていただけると嬉しいです♡
【７月 最新】
25日(月) ×
26日(火) ○14:00〜
27日(水) ○
28日(木) ×
29日(金) ○
【８月 最新】
1日 (月) ×
2日(火) ×
3日(水) ×
4日(木) ×
5日(金)○
8日(月) ×
9日(火) ×
10日(水) ×
11日(木) 〜18日(木)まで
お休みさせていただきます
19日(金) ○
22日(月) ×
23日(火) ○
24日(水) ○
25日(木) ×
26日(金) ○
29日(月) ○
30日(火) ○
31日(水) ○
【上尾セッション】
リラクゼーションサロンPURA-NA-プラーナ-
埼玉県上尾市原市626-3
時間：11:00〜15:30(最終受付)
⭐️前日18時までにご予約をお願い致します
⭐️メニューは【キリ経絡トリートメント】【足つぼ×キリ】【ハンド ×キリ】のみ
⭐️金額は同じですがHOT PEPPERはご利用頂けません。ご注意ください。
⭐️現金のみとなります。ご了承ください。
＊PURA-NAでのセッション、お近くの方ぜひ♪
⭐️どちらもInstagramメッセージからもご予約・お問い合わせどうぞ
公式LINEまたはメールからもどうぞ
🍀公式LINE限定クーポン配布中〜🍀
私と直接繋がっている方はもちろん直接で♪
ご予約お待ちしております🍀
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